czy można

[...] masz dietę i załóżmy musisz zjeść 100g kurczaka oraz 150g ryżu, to jak to ważysz? Ja ważę wszystko co zjem, aby to uwzględnić w diecie, bo ważenie na oko, to słaby sposób. Bez wagi nie można dokładnie powiedzieć, ile to będzie łyżek stołowych, bo nie wiemy jak duże, czy płaskie, czy czubate... ale strzelam że to będzie jakieś 8-9 płaskich łyżek.

Mam jeszcze jedno pytanie: czy w jednym treningu mozna laczyc przysiady ze sztanga i wykroki ze sprintami, cwiercskokami i wieloskokami?

[...] niewiele. Jeżeli jednak twierdzisz, że wizualnie zmiany są widoczne, to może jednak efekty są niezłe. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki na początku redukcji i teraz. Ta sama poza, odległość, światło, bielizna. Wtedy można będzie określić czy warto jeszcze redukować i ewentualnie również jakie są efekty obecnej redukcji tkanki tłuszczowej.

[...] gdyż najciężej przy tym ćwiczeniu pracują mięśnie trójgłowe ramion. Odnośnie łydek. To takie ćwiczenia nic ci nie dadzą. Łydki, brzuch i przedramię można, a wręcz należy ćwiczyć, jak najczęściej. Staraj się podczas jednego sesji wykonać do 90 powtórzeń. Dajmy na to, prosty trening: a) Spięcia na palcach siedząc; 2 serie po 15 powtórzeń; musisz [...]

Ten pan po prawej ma mniej niż 9%...Stawiam na 7,tylko wody odrobinka Pzdr. P.S.Oczywiście,że ma.A badanie procentowej zawartości tłuszczu przy pomocy wagi łazienkowej czy urządzenia przepuszczającego impuls elektryczny,przez ciało,można sobie odpuścić.Tylko pomiar kalipperem lub ważenie hydrostatyczne daje wiarygodny wynik.Różnica jest taka jak [...]

nie wiem czy jest sens od razu po przerwie brac kreatynę- choć oczywiście można- wszak trening i tak nie może być za bardzo intensywny w tym okresie, jak i powrót do formy powinien byc niejako "automatyczny". tak sie jednak koncentrujesz na tej kreatynie, ze niewiele więcej- z ważnych informacji- piszesz, więc jak tu doradzić w kwestiach naprade [...]

wklejam link do apteki gdzie mozna zakupic owy produkt http://www.domzdrowia.pl/szukaj.phtml?sid=f9029ccbc78da1d82f8fe94f44d54e35&k=1&start=120&wyraz=vita pierwsze z gory po opisie tego leku zastanawiam sie czy moga go brac mezczyzni Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-03-04 08:01:26

Ja mam ławke z oddzielnymi stojakami KELTON i jestem zadowolony. Stojaki się dość wysoko wysuwają można spokojnie robić nogi czy barki. Polecam

A czy te 100% soki pienią się po wymieszaniu w shakerze ? Ten napój trochę tak ... Kurde trochę sobie popsułem cykl złą dietą. Siła poszła, ale masy tyle co kot napłakał ;-( Na przyszly cykl porządnego gainera kupuje Ps. Co można wziąć na drugi cykl ? (brałem już mono + cp ) Zmieniony przez - 700mb w dniu 2007-10-06 00:14:52

Therm Line jest lajtowy zacznij od 2 a z czasem dodasz jeszcze kilka będziesz widział czy działa , bcaa przed treningiem można i po dać zależy ile lejesz tej oliwy ale połowa się wchłonie do piersi więc ja wlicz Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-23 20:58:01

Daj znać czy ci to przeszło, a jeżeli będziesz u lekarza to napisz, co powiedział. Ja mam podobne objawy i lekarka śmiała mi się w twarz, mówiąc, że to ze skoliozy i tak teraz już mogę mieć do końca... Teraz bede czekac rok na rezonans kregoslupa ledzwiowego, ale moze cos wykaże. Problem powrócił po miesiącu, więc poszedłem do urologa. Na USG [...]

Ciężko stwierdzić jednoznacznie czy warto dodać 500 miligramów berberyny aż do każdego posiłku. Szczególnie w sytuacji, gdy nigdy wcześniej jej nie stosowałeś (jeżeli dobrze rozumiem). W takiej sytuacji najlepiej byłoby sprawdzić na sobie jak zareaguje Twój organizm po dodaniu jej do jednego, czy dwóch posiłków. Można ewentualnie przemyśleć [...]

Na Allegro można kupić CAŁĄ PUCHĘ SvoleN'a za 120zł, także cena - KOSMOS !!! A czy zbrylony czy nie zbrylony to nie ma znaczenia w działaniu, jedynie w porcjowaniu.

[...] 3 x max 3. Nogi: -przysiady ze sztanga na karku 4 x 10 -wspiecia na palce stojac na jednej nodze 3 x 20 -wspiecia na palce stojac na dwoch nogach 3 x 20 Barki: -wyciskanie sztangielek do przodu 4 x 10 -wznosy bokiem 3 x max -podnoszenie sztangi do klaty 3 x 10 ten plan znalazłem na forum i troche go zmieniłem, czy takie coś się nada ??

jeszcze jedno pytanko: jak dokładnie wyglądają cwiczenia: 1. wiosłowanie ze sztangą/sztangielkami w opadzie, do klaty/brzucha ? 2. wyciąg pionowy do klaty/karku ? nie jestem pewien czy to co robie można podpisać pod któreś z tych ćwiczeń :P

[...] trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u [...]

[...] trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u [...]

nie ma czegoś takiego jak wyciskanie hantli sprzed głowy-jest wyciskanie sztangielek nie można wyciskać sprzed lub zza głowy hantli tylko sztange poza tym w jakie dni jest plan a i b? chodzi o poniedziałek-a środe-b czy jak?

ostatnie i przed ostatnie wakacje własnie próbowałem przytyc na fast foodach ale nic z tego. Coadziennie do MC albo do innych restauracji burgerami czy pizza. Ale nic z tego. Predzej tylko biegunki mozna dostac niz od tego przytyc...

[...] początku najlepszą opcją będzie pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej a dopiero w kolejnym etapie przejście do budowania suchej masy mięśniowej ;) Dieta biedronkowa jak najbardziej, sam zakupy robię w biedronce i nie widzę w tym problemu ;) Białko, czy kreatyna konieczna nie jest to wiadomo ale takie białeczko ułatwia życie ;)